Diagnostiquer son stress :
– Évaluer son niveau de stress
– Quel stressé êtes-vous ?
– Les 3 types d’attitudes face à la pression
– TEST DE PROFIL : Le stress et vous
– Définir le stress
– Le SGA
– Stress négatif ou pression positive ?
– La définition du stress
Reconnaître ses défenses :
– Les 5 drivers
– Leurs antidotes pratiques
– TEST DE PROFIL : « Les petites voix »
– Identifier ses déclencheurs de stress
– Le modèle de Karasek
– Les stresseurs en environnement professionnel
– Mes facteurs et modérateurs de stress
– Comprendre le rôle de ses besoins
– Auto-évaluation des besoins professionnels
– Les 3 types de priorités
– Création de la carte mentale de sa fonction
– Faire face à la séquence de stress
– Méthodologie d’analyse de problème : le PASOBA
– Le recadrage de contexte
– Faire face à la séquence de stress